美麗日誌

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女人要變美
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三圍值

日期   胸  腰  臀  大腿 小腿(cm)
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09/27  90  75  95
10/21  91  74  94
11/25  88  74 ...
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8/30

早餐:無
中餐:(12:15)薏仁紅豆+水煮地瓜
午茶:(15:00)薏仁紅豆
晚餐:(19:00)半碗飯+青菜+瘦肉

今日卡路里:1500卡
體重:62.5

久違的減肥,最近1...
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3/15

早餐:(09:15)自泡紅茶+牛奶,約100卡
中餐:(12:15)四神湯+飯一碗+新東陽香腸一條+炒豆干+小魚炒蛋,約700卡
午茶:(15:00),約卡
晚餐:(19:00),約卡

今...
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第234天

早餐:(09:15)可可+牛奶,約250卡
中餐:(12:15)泡麵半碗,約250卡
午茶:(15:00)花茶+黑糖,約50卡
晚餐:(19:00),約卡

今日卡路里:卡
體重:未量
...
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第229天

早餐:(09:15)自泡焦糖奶茶,約100卡
中餐:(12:15)南瓜+牛肉片+鮭魚炒飯,約400卡
午茶:(16:00)花茶一杯,約30卡
晚餐:(18:45)雞肉飯便當,約500卡

今...
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1/11

早餐:(09:15)低糖燒仙草+香蔥麵包,約400卡
早茶:(10:30)優酪乳一杯,約160卡
中餐:(12:15)飯半碗+(高麗菜、吻仔魚、蕃茄蛋)各一湯匙+7-11買的味噌湯(35卡),約3...
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第182天

早餐:(09:15)有機豆漿+小蛋糕,約400卡
中餐:(12:15)高麗菜+鮭魚炒飯,約400卡
午茶:(16:00)咖啡一杯,約120卡
晚餐:(18:45)素食自助餐,約400卡

今...
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第181天

早餐:(09:15)有機豆漿+優格,約350卡
中餐:(12:15)芭樂半顆+飯半碗+高麗菜+豆干+豬肉+竹筍,約500卡
午茶:(16:00)咖啡一杯,約120卡
晚餐:(19:45)飯一碗+...
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第180天

早餐:(09:15)可可+優格,約250卡
中餐:(12:15)蘑菇湯+辣炒義大利麵(分食),約500卡
午茶:(17:00)ㄋㄟㄋㄟ餅乾+起司蛋糕+蜂蜜蘆薈一杯,約500卡
晚餐:(19:45...
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第179天

早餐:(09:15)麥片可可,約230卡
中餐:(12:15)四神湯+鮭魚炒飯,約550卡
中茶:(16:00)香草咖啡,約120卡
晚餐:(18:45)蘿蔔乾湯+鮭魚炒飯+高麗菜,約500卡
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